کوان کی دو
Qwan Ki Do
Qwan Ki Do یا Quán Khí Đạo یک هنر رزمی ویتنامی است که در سال 1981 در فرانسه تدوین شد. Qwan Ki Do در سطح بین المللی با مدارس در آسیا و اروپا تمرین می شود. این تمرین ترکیبی از استفاده از تکنیک ها و سلاح های دست به دست، با حرکات ترکیبی در هر دو ترکیب رسمی، به نام Thao Quyen، و تنظیمات فرم آزاد است. Qwan Ki Do شامل ایستادن، مشت، لگد، پرتاب، نگه داشتن و بسیاری از تکنیک های دیگر است. حرکات اسلحه شامل هنر سنتی شمشیر ویت لون گوم است. تمرین‌کنندگان می‌توانند در سه سطح به نام‌های So Dang، Trung Dang و Thuong Dang یا Nhap Man، Trung Man و Dai Man پیشرفت کنند، که در آن کمربندهای رنگی مختلف بسته می‌شوند. علاوه بر بهبود ویژگی‌های فیزیکی مانند قدرت و انعطاف‌پذیری در بزرگسالان، نشان داده شده است که این تمرین به ارتقای سلامت روان در کودکان کمک می‌کند.
تاریخچه
کوان کی دو یا کوان خی دائو توسط فام ژوان تونگ در فرانسه در سال 1981 تاسیس شد. نام را می توان “مسیر انرژی بدن” یا “مشت و راه انرژی” ترجمه کرد. دو روایت برای توضیح شکل گیری آن وجود دارد. در یکی، از هنرهای رزمی سنتی ویتنامی Viet Vo Dao، و به ویژه Vo Bihn Dinh، Vo Quang Binh و Vo Bach Ninh گرفته شده است.در دیگری، از وو می چینی، سبک کونگ فو شائولین جنوبی گرفته شده است. در این سنت، فنون اصلی از اشکال حیوانی جرثقیل، آخوندک و ببر مشتق شده است. تمرین کونگ کوان کی دو، که در سال 1995 مستقل شد، از آن توسعه یافت.
این هنر در بسیاری از کشورهای اروپایی و آسیایی گسترش یافته است. اولین انجمن Qwan Ki Do در آلمان، Qwan Ki Do Cottbus eV، در سال 1992 در کوتبوس، توسط ورزشکار کنگویی ژان ایزیدور ژینگو تأسیس شد. در سال 2003، یک رومانیایی اهل سوچاوا، دورین کازاک، اولین باشگاه Qwan-Ki-Do را در ایرلند، در Nenagh افتتاح کرد. در سال 2009، ایرینا آدام، یک رومانیایی دیگر، مدرسه ای را در لندن راه اندازی کرد و به زودی دومین مدرسه و در سال 2012، مدرسه سوم را راه اندازی کرد. مدارس زیادی در هند وجود دارد. بیش از 1000 شرکت کننده در مسابقات قهرمانی کشور در اونگ آباد در سال 2020 شرکت کردند.
تمرین
Qwan Ki Do در اصل یک روش مبارزه تن به تن است که اغلب از مانورهای آکروباتیک استفاده می کند، اما شامل استفاده از سلاح نیز می شود. تمرین این هنر پیچیده است و تمرینات ذهنی و بدنی را با هم ترکیب می کند. تکنیک های اساسی عبارتند از:
Bo Phap (مواضع)
Than Phap (حرکت)
Thu Phap (مشت و سایر تکنیک های دست)
Cuoc Phap (ضربه زدن و سایر تکنیک های پا)
کونگ فو (مسدود کننده)
نائو تان (آبشار)
VAT (پرتاب می کند)
Tao Dia Cuoc (جاروب)
Cam Na (نگه دارد)
خوا گو (قفل های مفصلی)
Tu Ve (دفاع شخصی)
Co Vo Dao (استفاده از سلاح)
این تمرین شامل مجموعه‌ای از حرکات مدون است که به‌صورت انفرادی انجام می‌شود که Thao Quyen نامیده می‌شود. برخی از دنباله ها نامگذاری شده اند، مانند Thap Thu، ترکیبی از ده مرحله.همراه با تکنیک ها و حملات اولیه (Song Quyen، Song Doi و Song Dau)، اینها سه ستون هنر رزمی را تشکیل می دهند. خود تکنیک ها نیز ممکن است طبقه بندی های پیچیده ای داشته باشند. برای مثال، استفاده از دست‌ها و بازوها را می‌توان به دو دسته ضربات مستقیم و دایره‌ای تقسیم کرد، اولی شامل حرکاتی مانند Thoi Son، نوعی مشت به جلو، و دومی شامل Thoi Son Ban Ha است که در آن یک بازو به صورت عمودی می‌چرخد در حالی که سایرین با کف دست رو به پهلو به سمت پایین حرکت می کنند.تسلیحات مورد استفاده از چین و ویتنام منشأ می گیرند و شامل چوب، بازوهای تیر و تیغه می شوند. هنر شمشیر ویت لون گوم در تمرین گنجانده شده است.
پیشرفت در هنر رزمی در سه سطح است:
بنابراین دانگ یا نهاپ من – افتتاحیه
Trung Dang یا Trung Man – سطح متوسط
Thuong Dang یا Dai Man – سطح بالا
فردی در سطح سو دانگ یک کمربند سفید به نشانه خلوص و فقدان دانش می بندد. فردی که در Trung Dang می‌تواند کمربند مشکی ببندد، در حالی که کسی که به Thuong Dang می‌رسد می‌تواند یک کمربند قرمز و سفید با حاشیه زرد ببندد.
مزایا
علاوه بر مزایای دفاع شخصی هنرهای رزمی، مطالعه ای که در مجله تربیت بدنی و توانبخشی تیمیشوآرا منتشر شد نشان داد که این تمرین توانایی حرکتی اندام تحتانی را بهبود می بخشد.همچنین نشان داده شده است که ظرفیت هوازی، تعادل، قدرت، وزن بدن و انعطاف‌پذیری تمرین‌کنندگان، هم ورزشکاران نخبه و هم آماتورهای مسن را بهبود می‌بخشد. بر سلامت روان کودکان نیز بر اساس تاکید بر کد اخلاقی، احترام، اعتماد به نفس، خودکنترلی، خودمختاری، تعامل اجتماعی و کار گروهی تأثیر مثبتی گزارش شده است.
منبع: