مقدمه ای کوتاه درباره تاریخچه یوگا

کلمه یوگا اولین بار در قدیمی ترین متن مقدس، ریگ ودا ذکر شده است و پیشینه تاریخی، آموزشی و سنتی برای مطالعه یوگا وجود دارد. بیایید عمیق‌تر به تاریخ یوگا بپردازیم تا بیشتر در مورد آن بدانیم.

اتحاد ذهن و بدن (ذهن آرام = بدن آرام)

یوگا هنر و علم است که ارتباط تنگاتنگی با به هم پیوستن آگاهی فردی با آگاهی جهانی دارد. اصطلاح یوگا ریشه در کلمه سانسکریت “Yuj” دارد که مخفف یک اتحاد است. این اتحاد ذهن و بدن نشان دهنده رابطه انسان با طبیعت است. در زندگی پرمشغله ما ارتباط ما با موجودات دیگر و در نتیجه با طبیعت از بین می رود.

با یک دقیقه وقت گذاشتن و به سادگی نفس کشیدن از راه درست، می توانیم طبیعت و آگاهی جهانی را درک کرده و دوباره با آن ارتباط برقرار کنیم. تنفس یوگی کنترل شده به نام پرانایاما، انرژی های زندگی را تحریک می کند.

یوگا فرد را به طبیعت و وضعیت طبیعی بالاتر خود نزدیک‌تر می‌کند (فکر کنید وقتی هستید/خودتان را در حال کوهنوردی یا شنا در اقیانوس تصور کنید). آدم را با همه یکی شدن می کند. بسیاری از ژست‌های یوگا به نام طبیعت و حیواناتی مانند ژست گربه، ژست مار، ژست عقاب، ژست شیر و ژست کوه نامگذاری شده‌اند که به ما کمک می‌کنند از طریق حرکت، تنفس و مدیتیشن با هم ارتباط برقرار کنیم.

کسانی که لذت های یوگا را تجربه کرده اند، از اهمیت ذهن در مسیر یوگا صحبت می کنند. آیا ذهن ما که همیشه درگیر حواس‌پرتی‌های دنیوی است، می‌تواند به انزوای مورد نیاز یوگا دست یابد؟

خوب، منشأ این عمل باستانی به قلمرو مقدس باز می گردد. تنها در ذهن یک جاودانه می‌توان چنین عملی را مفهوم‌سازی کرد.

منشأ الهی (قطعاً توسط حواس‌پرتی انسان زخمی نمی‌شود)

تاریخچه یوگا ما را به منطقه شمال هند در حدود هزاران سال پیش می برد. ما برای اولین بار با کلمه “یوگا” در یکی از چهار متن مقدس هندوئیسم، ریگ ودا مواجه می شویم. نقاشی ها و کنده کاری های عجیب و غریب باستانی این دوره وجود یوگا را در این دوران روشن می کند. فیگورهایی شبیه لرد شیوا (پاشوپاتی) و همسرش پارواتی، آساناهای یوگا و حالت های مراقبه ای متفاوت را به تصویر می کشند.

طبق افسانه، این تمایل لرد شیوا برای روشنگری و یادآوری همسرش پارواتی در مورد خود واقعی او بود که باعث شد او را به یوگا معرفی کند. در حالی که شیوا این کار را انجام می داد، ناندی – کوه لرد شیوا و بزرگترین شاگرد او – برخی از آموزه ها را شنید و آن را به انسان ها منتقل کرد. لرد شیوا طبق فرقه ناث اولین یوگی در نظر گرفته می شود و از این رو آدیناتا نامیده می شود.

سپس ساپتاریشی ها (هفت حکیم) بیایند

سپس افسانه می‌گوید که پارواتی نیز حفظ این هنر مخفی را برای خود دشوار دید و آن را به لرد برهما، خالق نهایی، منتقل کرد. برهما، به نوبه خود، یوگا را به پسرانش نارادا و سنات کوماراس (پنج حکیمی که نفرین شده بودند تا آخر عمر بچه شوند) آموزش داد. و سرانجام این دانش به هفت حکیم یا ساپتاریشی هند باستان رسید! در متون هند باستان از هفت حکیم به عنوان محترم ترین و آگاه ترین آنها تمجید شده است. و سپس این ریشی ها بودند که سرانجام این دانش زمانی مخفی را در اوپانیشادها، مجموعه ای از بیش از 2000 کتاب مقدس فلسفی-مذهبی هندو، ثبت کردند.

پدر یوگای مدرن: حکیم پاتانجلی

اعتبار ایجاد یک نسخه سیستماتیک از یوگا و در دسترس قرار دادن آن برای مردم عادی به حکیم پاتانجلی تعلق دارد. قدمت یوگا سوتراهای پاتانجلی، که به متن یوگای کلاسیک معروف است، به حدود ۲۵۰۰ سال پیش یعنی در زمان بودا بازمی‌گردد. سیج پاتانجلی این فرم از یوگا را بین 500 سال قبل از میلاد تا 400 پس از میلاد ساخته است. سوتراها اولین نمایش سازمان یافته یوگا هستند. محبوبیت این متن به حدی بود که تبدیل به ترجمه شده ترین متن هند باستان شد! مانند همه چیزهای شگفت انگیز، یوگا نیز برای سالیان متمادی محبوبیت خود را از دست داد اما در اواخر قرن نوزدهم توسط بسیاری از احیاگران هندی مانند سوامی ویوکاناندا و غیره احیا شد. سوتراس کتاب مقدس برای خواندن است.

وداها و اوپانیشادها

پس از این دوره ودایی و اوپانیشاد، که گفته می‌شود حداقل 40000 تا 10000 قبل از میلاد است فرا رسید. در این مدت چندین عنصر مانند ستاره ها و موقعیت صورت فلکی، رودخانه ها و جریان آب بسیار مهم بودند. این عناصر در چندین مانترا ودیک نیز ظاهر می شوند. بنابراین، وقتی این را ردیابی می کنید، تصوری از قدمت وداها به دست می آورید. از طریق تصاویر ماهواره ای بود که بسیاری می توانستند دقیقاً بگویند این وداها چقدر قدمت دارند.

وداها آیینی هستند. هیچ کس آن را زیر سوال نبرد و در مورد آن بحث نکرد. از نسلی به نسل دیگر بدون اینکه آن را زیر سوال ببریم، اجرا می شد. از سوی دیگر، اوپانیشادها به معنای نشستن در کنار یک گورو برای یادگیری و درک مفاهیمی هستند که دانش آموز به تنهایی قادر به درک آنها نیست. این در مورد نشستن در نزدیکی گورو برای ساعت ها برای بحث و حتی بحث در مورد یک موضوع است. برخی از اوپانیشادها در 300-400 سال پیش نوشته شده اند. اوپانیشادها بر اساس موضوعشان طبقه بندی شدند، مانند یوگا اوپانیشادها، سانکیا اوپانیشادها، و غیره. سوالاتی مانند آنچه پرانا انجام می دهد، پانچکوشا چیست، چرا مهم است و غیره همه در اوپانیشادها وجود دارد.

توجه به سانکیا، فلسفه مادر یوگا نیز مهم است. این یکی از شش فلسفه هندی است. به شاد درشناس نیز معروف است. این بر اساس فلسفه دوگانه است و ریشه در وداها، اوپانیداها و بهاگاواد گیتا دارد.

باگاواد گیتا و یوگا

بهاگاواد گیتا، به وضوح محبوب ترین کتاب مقدس هندوئیسم، همچنین مشهورترین کتاب مقدس یوگا در تمام دوران است. کلمه یوگا، یوگی، یوگشوارا اغلب در گیتا به کار می رود. گیتا متنی در مورد یوگا است. این حدود 5000 سال قبل از میلاد، 7000 سال پیش بود. سری کریشنا برای حل سردرگمی و بلاتکلیفی خود به آرجونا چندین گزینه می دهد که همان جریان های یوگا هستند. نه تنها هندوها، بلکه مردم سراسر جهان به گیتا برای یافتن پاسخ های مرتبط با زندگی و هدف آن نگاه می کنند. از انیشتین تا الیوت تا امرسون و ویل اسمیت تا استیو جابز و فیلسوفان محبوب غربی از آموزه‌های گیتا الهام گرفته‌اند. گیتا از آرمان های هندو دارما (وظیفه)، باکتی (عبادت)، کارما (اعمال)، موکشا (رهایی روح) تشکیل شده است. گیتا مسیر را برای بسیاری روشن می کند. ساده کردن مشکلات با آموزش نحوه زندگی کردن فصل ششم باگواد گیتا در مورد متن یوگای کلاسیک یعنی سوتراهای یوگا صحبت می کند و همچنین به آساناها نیز اشاره می کند.

ظهور آشتانگا یوگا قابل توجه

متون باستانی به زبان سانسکریت، زبان دانش‌آموزان بود، و این عمل به کسانی محدود می‌شد که برای اهدافی بالاتر از دنیا دست می‌کشیدند. علاوه بر این، سطح تمرکز و فداکاری لازم برای رسیدن به حالت نهایی خلسه یا سامادی باعث شد که مردم عادی و خانه‌داران نتوانند یوگی‌های متخصص شوند. آنها همچنین نتوانستند از امور و روابط دنیوی جدا شوند.

با این حال، پاتانجلی که پدر یوگا نیز محسوب می شود، سیستمی را ایجاد کرد که همه می توانستند از آن پیروی کنند. این قرن ها پس از باگاواد گیتا، در حدود 400 قبل از میلاد بود. این تمرین‌کننده را گام به گام یا اندام به اندام به سوی هدف نهایی خودسازی می‌برد. حکیم پاتانجلی این عمل مقدس باستانی را رایج کرد و با یوگای سیستماتیک آشتانگا یا هشت اندام خود، آن را برای مردم عادی در دسترس قرار داد. و شاوسا آن را به ناب ترین و کاربردی ترین شکل به اتاق نشیمن شما آورده است.

این هشت عضو یوگا عبارتند از: اخلاق (یاما)، انضباط (نیاما)، وضعیت‌های یوگا (آسانا)، کنترل نفس (پرانایاما)، کناره‌گیری حواس (پراتیاهارا)، تمرکز (دهارانا)، مراقبه (دیانا) و جذب ترنس یا نیروانا (سامادی).

ناث یوگی ها از گوراخپور

گفته می شود که شیوا بنیانگذار است، با این حال نام آدیناتا را می شنویم که شیوا است. یک اصل و نسب وجود دارد که از Matsyendranath شروع می شود و سپس چندین مورد دیگر در بسیاری از متون هاتا یوگا مانند هاتا یوگا پرادیپیکا ذکر شده است. شیوه های تانتریک در این زمان رایج بود. متون هاتا غیرمتعارف بودند و نه شیوه های اصلی مانند سوتراها. تنها حدود 1000 سال پیش بود که این متون گردآوری شدند.

هاتا یوگا: زمانی که خورشید و ماه در هم تنیده می شوند

رایج ترین اشکال یوگا در دنیای غرب را می توان در هاتا یوگا جستجو کرد. در سطح پایه، هاتا یوگا شامل دستیابی به تعادل کامل بین دو نیروی هستی است. “Ha” به معنای خورشید است، در حالی که “tha” به معنای ماه است. پینگالا (انرژی خورشیدی) و آیدا (انرژی قمری) در درون ما برای ایجاد آگاهی برای آگاهی بالاتر هماهنگ می شوند. آیدا از سمت چپ ستون فقرات بالا می آید و به سوراخ چپ بینی ختم می شود. پینگالا انعکاس ایدا است که به سوراخ سمت راست بینی ختم می شود. در حالی که پینگالا انرژی خورشیدی را با گرما، برون گرا و مردانگی آن به تصویر می کشد. آیدا انرژی ماه را به تصویر می کشد که خنک، زنانه و آرامش بخش است.

در تاریخ یوگا، فرآیند هاتا یوگا با کار کردن بدن با آساناها آغاز می شود. به دنبال آن پرانایاما و به دنبال آن مدیتیشن انجام می شود و در نهایت به حالت ایده آل آگاهی بالاتر می رسید (همه اینها ارزش تبلیغاتی را دارند که فکر می کردید یوگا در مورد آن است)!

یوگا همانطور که امروز می شناسیم

آشتانگا یوگا که توسط حکیم پاتانجلی مطرح شد الهام‌بخش یوگای امروزی است. در مرکز این فلسفه آساناها قرار دارند. بله، همان آساناهایی که امروز به راحتی در دسترس ما هستند! همین آساناها از طریق «مسیر هشت پا» حکیم پاتانجلی، راه را برای سامادی، روشنگری نهایی، هموار کردند. بسیاری از تمرینات یوگا امروزی از این مسیر هستند. از این رو حکیم پاتانجلی را پدر یوگای مدرن می نامند.

آرام باشید و نفس بکشید

پرانایاما تمرین کنترل و تنظیم نفس در یوگا است که جریان آزاد انرژی را ایجاد می کند. از نظر ریشه شناسی، از ریشه سانسکریت پرانا (انرژی حیات) و آیاما (برای بیرون کشیدن) می آید. همانطور که در تاریخ یوگا بیان شده است، پرانایاما چهارمین اندام و بخش اساسی از مسیر هشت عضوی یوگا پاتانجلی است.

در حالی که بیشتر تمرین‌های مدرن یوگا بر هاتا یوگا و آساناها تمرکز می‌کنند، قدیمی‌ترین تمرین‌ها تنها بر پرانایاما و میانجی‌گری برای دستیابی به وضعیت نهایی آگاهی متمرکز بودند. بنابراین، نفس بکشید و نگرانی های خود را از بین ببرید.

آنچه بدن شما به شما می گوید

بدن شما با حرکات صحبت می کند. در اصطلاح تحت اللفظی، آساناها چیزی جز وضعیت بدن نیستند. حالت مدیتیشن معمولی در حالت نشسته ابتدایی ترین شکل آسانا است. هاتا یوگا، نوع جدیدی از یوگا برای تسخیر دنیای یوگا چیزی نیست جز شکلی گسترده از آساناها و در زمان های اخیر، ژست های ورزشی که در آن فرد می تواند دراز بکشد، تعادل داشته باشد، بچرخد، بایستد و وارونه شود. برای رسیدن به هدف نهایی از طریق یوگا، آساناها باید به طور طبیعی به شما کمک کنند و احساس راحتی کنید. قطعاً شبکه پیچیده ای از ژست ها که به نظر می رسد نیست! 840,000,000 آسانا وجود دارد و هاتا یوگا به تنهایی 84 آسانا دارد. ما در شواسا بیش از 500 آسانا را آموزش می دهیم که چگونه به طور ایمن آنها را تمرین کنید و مزایای آنها را انجام دهید. با گذشت زمان، بسیاری از آساناهای جدید توسط متخصصان یوگا مانند یوگندرا، کووالایاناندا، و کریشناماچاریا، پاتابهی جویس و ب. آیینگر. این متخصصان یوگا را ترویج کردند و در یک قرن پیش آن را به دنیای غرب بردند.

آسانا برای چاکراها

ارتباط آساناها در دنیای مدرن ما قابل توجه بوده است. آساناها با احساسات ما مرتبط هستند. وضعیت ذهن ما اغلب در حالات ما منعکس می شود. اینگونه است که با کار بر روی آساناها، می توانیم احساسات، تفکر و درک خود را تغییر دهیم. شما می توانید نقاط انرژی را با آساناها یا چاکراهای بدن فعال کنید و به بدن توانایی کار باشکوه را بدهید. اونجوری که قراره! تمرین صحیح آساناها و کریاها نقاط کندالینی را تحریک می کند و راه را برای جریان بدون انسداد انرژی در بدن هموار می کند. یوگا ذهن و بدن را در یک اتحاد کامل هماهنگ می کند. بخش های مختلف سیستم عصبی مانند سیستم های پاراسمپاتیک را نیز تحریک می کند.

با این حال، این تمرین در دوران مدرن بسیار کم استفاده می‌شود، برای تحریک چاکراها برای بالا آمدن چاکراهای کندالینی، سال‌ها تمرکز و تمرین لازم است.

یوگا در واقع موهبتی از قلمرو مقدس است. کلاس‌های یوگا آنلاین زنده شواسا در یوگای اصلی هشت اندام حکیم پاتانجلی تأسیس شده است. استادان ما در آشرام های هیمالیا آموزش دیده اند، از طریق کلاس های زنده منحصر به فرد ما از این هدیه خارق العاده در دسترس شما نهایت استفاده را ببرید. پس چرا وقتی شواسا یوگا اینجاست تا تکه ای واقعی از «بهشت روی زمین» در دنیای غرب را در یک قرن پیش به شما ارائه دهد، رویاها را تعقیب کنید.

منبع:

https://www.shvasa.com/yoga-blog/history-of-yoga#toc-a-brief-introduction-about-the-history-of-yoga-