گلف

Golf

ورزش های انفرادی و استراتژیک مانند گلف به افراد کمک می کند تا از نظر جسمی و روانی سالم باشند. ورزش های انفرادی کاملاً با تصمیمات و حرکات شخصی بدون هیچ مداخله ای شکل می گیرند. به این ترتیب، افراد فعالیتی را به دست می آورند که می توانند کاملاً خود را وقف آن کنند و یک روال تمرینی برای هدایت انرژی خود به دست می آورند

گلف چیست؟

گلف سبک بازی و قوانین خاصی دارد و یکی از جذاب ترین موضوعات به خصوص برای تماشاگران، بدون شک این سوال است که گلف چیست. گلف بازی ای است که در طبیعت در زمین های گلف که مخصوص این بازی طراحی شده است، با چوب هایی به نام چوب گلف و یک توپ گلف فشرده و سخت انجام می شود. این تعریف کلی یکی از اساسی ترین پاسخ ها به چیستی گلف است. مانند هر رشته ورزشی، استانداردها و قوانین خاصی در گلف وجود دارد.

قوانین گلف که در آن بازیکنان به یکدیگر احترام می گذارند و بدون مزاحمت با یکدیگر بازی می کنند، از نظر قوانین بازی نیز قابل توجه است. بازیکنان هیچ اقدامی انجام نمی دهند تا زمانی که بازیکن دیگر که برای ضربه آماده می شود تمام شود. آنها مراقب هستند که کاری انجام ندهند که حواس بازیکنی که برای ضربه آماده می شود پرت شود.

از آنجایی که گلف در زمین های ساخته شده در یک محیط طبیعی بازی می شود، بازیکنان توجه لازم را به یکدیگر و استفاده از زمین دارند. مراقب باشید که جریان بازی با ترمیم هر گونه آسیبی که در طول سکته به مسیر وارد شده مختل نشود.

مزایای سلامتی گلف

وقتی به ورزش یا ورزش فکر می کنیم، بسیاری از مردم به برنامه هایی بر اساس انرژی سوزی شدید و سطوح بالای حرکت فکر می کنند. با این حال، تمرینات، که جایگاه قابل توجهی برای سلامت جسمی و روانی دارند، نباید تنها در داخل قالب که در بالا ذکر شد، محدود شوند. همچنین در نظر گرفتن ورزش های انفرادی و استراتژیک که نیازی به تلاش شدید بدنی ندارند، اما در آنها قدرت ذهن نقش فعالی دارد، مفید است.

گلف که توسط بسیاری از تماشاگران یک ورزش تفریحی محسوب می شود، برای سیستم عضلانی و مفصلی نیز بسیار مفید است. اقدام در مسیر و تلاش انجام شده برای هماهنگ سازی دست و بازو و پا بر سلامت ماهیچه ها و فیبرها تأثیر می گذارد.

ورزش گلف از آنجایی که در مناطق بزرگ و باز انجام می شود، مزایای بسیار خوبی برای ریه دارد. ورزشکاران هنگام بازی در مناطق حاوی اکسیژن متراکم، به دور از عواملی که ممکن است باعث آلودگی هوا شوند، از نظر جسمی و روانی احساس راحتی می کنند.

صحبت از محیط طبیعی و هوای تازه، اشتباه است که به مزایای سلامت روان گلف اشاره نکنیم. از آنجایی که هوای تازه و اکسیژن می تواند باعث آرامش شود، اشتباه نیست اگر بگوییم این ورزش به طور موثر استرس را کاهش می دهد و اضطراب را از بین می برد.

گلف دارای طیف گسترده ای از دیدگاه های بازیکن در مورد قوانین و عملکرد خود است. تقریباً افراد از هر گروه سنی می توانند به راحتی گلف بازی کنند. به این ترتیب آنها می توانند برنامه ورزشی خود را بهبود بخشند و از هوای تازه لذت ببرند.

اگرچه این بازی یک بازی انفرادی در نظر گرفته می‌شود، اما باید دانست که راه را برای اجتماعی شدن هموار می‌کند. زمین های گلف مکان های ایده آلی برای ملاقات با افراد جدید، معاشرت و دوست یابی هستند. افرادی که در اطراف ذائقه‌های آشنا و تمیز ملاقات می‌کنند، می‌توانند بسیاری از نکات تفاهم را با یکدیگر کشف کنند و در نتیجه با یکدیگر دوست شوند.

برای در نظر گرفتن سایر مزایای سلامتی گلف،

این یکی از تمرینات عالی برای انتخاب بدن است،

افزایش انعطاف پذیری، تناسب اندام و هماهنگی بدن،

اینکه روتینی برای غنی کردن زندگی روزمره دارد،

مواردی مانند افزایش اعتماد به نفس و تقویت ارزش خود را می توان مورد توجه قرار داد.

تاریخچه گلف

اگرچه گلف امروزه یکی از محبوب ترین فعالیت های ورزشی است، اما سابقه طولانی دارد. برخی از مورخان بیان می کنند که رومی ها در دوران باستان این ورزش را با چماق های خمیده و توپ های ساخته شده از پر انجام می دادند.

دیگر عبارات اصطلاحی در مورد تاریخچه گلف به شرح زیر است: طبق یک دیدگاه، “چویوان” که به عنوان بازی دریبل کردن توپ با پای پیاده با کمک چوب در چین بین سال های 1368 و 1644 در زمان سلسله مینگ تعریف می شود. اشاره به تولد گلف امروزی دارد. این بازی که در قرون وسطی توسط بازرگانان به اروپا گسترش یافت، با گذشت زمان دگرگون شد و راه را برای پذیرش گلف هموار کرد.

وقتی در مورد تاریخچه گلف صحبت می کنید، نمی توانید اسکاتلند را از دست بدهید. اسکاتلند خانه یکی از قدیمی ترین زمین های گلف به نام سنت اندروز است که در اوایل قرن شانزدهم استفاده می شد. در قرن هفدهم، گلف در اسکاتلند و انگلیس طرفداران زیادی پیدا کرد که منجر به تأسیس باشگاه‌های گلف مانند رویال و باستان در سال 1754 شد.

قوانین اساسی گلف

برخی از قوانین اساسی گلف به شرح زیر است:

بازیکنان باید همیشه یک علامت شناسایی روی توپ خود بگذارند. اگر توپی متعلق به بازیکنی تشخیص داده نشود، آن را “توپ گمشده” می دانند.

بازیکنان باید حداکثر 14 باشگاه داشته باشند. در صورت تشخیص تخلف، جریمه دو ضربه برای هر سوراخ انجام می شود. حداکثر مجازات در یک دور گلف چهار ضربه است.

بازیکنان نباید از هیچ وسیله ای برای اندازه گیری فاصله استفاده کنند.

توصیه فردی به بازیکنان دیگر یا مشاوره گرفتن از بازیکنان دیگر مناسب نیست. فقط تبادل نظر با شریک بازی مجاز است.

طولانی شدن غیرضروری آماده سازی تیراندازی و اختلال در بازی ممکن است منجر به جریمه هایی تا و از جمله محرومیت شود.

زمین گلف و سوراخ

زمین گلف زمینی است که از تپه ها و راه های دریایی تشکیل شده است. این یک مسیر با ویژگی های زمین است که ممکن است ناهمواری و موانع داشته باشد. این دوره شامل یک چوب پرچم و سوراخ است. یک زمین گلف استاندارد در مجموع دارای 18 سوراخ است. برخی از دوره های کوچک ممکن است 9 سوراخ داشته باشند.

اگر یک اندازه استاندارد کلی برای یک زمین گلف در نظر گرفته شود، فضای سبز باید حداقل 300 متر مربع باشد و به طور منحصر به فرد سازماندهی شود. مانع شنی برای تاب تمرین باید حداقل 200 متر مربع در اندازه و در عمق های مختلف باشد.

توپ و چوب گلف

طبق قوانین کلی، یک توپ گلف وزنی بیش از 45.9 گرم و قطر آن کمتر از 42.7 میلی متر ندارد. این توپ ها می توانند در محدوده سرعت، فاصله و تقارن مشخص شده عمل کنند.

هر چوب گلف از فولاد ضد زنگ ساخته شده است، به راحتی تغییر شکل نمی دهد و در برابر سایش مقاوم است. این چوب ها با قطر 8.8 سانتی متر و ارتفاع 1.2 سانتی متر بر اساس قوانین بازی قرار گرفته اند.

هدف بازی

بازی گلف با هدف تکمیل 18 دوره (سوراخ) تعیین شده زمین با کمترین ضربه روی توپ گلف است.

گلف، یکی از قدیمی‌ترین ورزش‌های جهان، به امروز رسیده و به عنوان یک شاخه بسیار حرفه‌ای‌تر ظاهر شده است. ورزشکاران مشهور جهان مانند تایگر وودز، روری مک ایلروی، چارل شوارتزل، لی وست وود، جاستین رز و وب سیمپسون نقش فعالی در گلف بازی می کنند و مخاطبان و پیروان جهانی را به خود اختصاص می دهند.

چگونه گلف بازی کنیم؟

این بازی را می توان ورزشی بر اساس استراتژی های فردی دانست و نیاز به هماهنگی دارد. بازیکنان باید بتوانند با کمترین تعداد ضربه به سوراخ های روی کورس برسند. به شرط رعایت اصول بازی، هر زمین گلف را می توان با اندازه گیری های مختلف محاسبه کرد. با این حال، مهم نیست که چقدر ابعاد متفاوت است، هدف اساسی یکسان است.

تکنیک های اساسی در گلف

یکی از تکنیک های حیاتی برای پایدار کردن این بازی، جستجوی دوره است. با کاوش در طراحی کورس و فاصله سوراخ ها به بهترین شکل ممکن، یک بازیکن می تواند یک بازی بسیار متمرکز و جذاب تر انجام دهد. به همین دلیل است که قدم زدن در زمین گلف قبل از شروع بازی ضروری است. علاوه بر این، سایر عوامل حیاتی مانند چنگ زدن، کنترل توپ و اندازه‌گیری فاصله با تمرین زیاد بهبود می‌یابند، بنابراین توجه به تمرین در حین انجام این ورزش ضروری است.

منبع:

https://calista.com.tr/en/corporate/blog/what-is-golf-how-to-play-golf?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwrvyxBhAbEiwAEg_KgkM0Gx50OOr3dLsi9iEyZL6U5jA8TA7I2H8gzbyAc0cZdxIHSVnvBhoCPN8QAvD_BwE