تاریخچه چانگ چوان ( مشت بلند)

Chang chuan

چانگ چوان (به معنای واقعی کلمه: مشت بلند) نامی است که عموماً برای سبک‌هایی است که توسط ژائو چوان یین، اولین امپراتور سلسله سونگ (960-1279 پس از میلاد) آموزش داده شده است. از آنجایی که ژائو زمانی هنرهای رزمی را در معبد شائولین آموخت و به دلیل مهارت‌های مبارزه با کارکنان خود در دوران فتح خود شهرت داشت، پیروان او سبک‌هایی را که او آموزش می‌داد «ژانگ چوان» نامیدند (ژانگ و چانگ دو تلفظ متفاوت از شخصیت چینی هستند). یعنی «شیوه مشت جنگی که رهبر آموزش داده است». بعداً، دو نویسنده چینی که به‌عنوان Chang تلفظ می‌شدند به معنای طولانی یا اغلب استفاده شد، و اینها ممکن است نشان‌دهنده این سبک‌ها باشد که دامنه‌ای طولانی و نفوذ گسترده داشته باشد، یا به این معنی باشد که اغلب تمرین می‌شد.

منشا

از آنجایی که تعداد زیادی از تمرین‌کنندگان این سبک وجود داشت، نفوذ آن گسترش یافت و در نهایت به معبد شائولین بازگشت، جایی که به سبک چانگ چوان یا سبک تای ژو معروف شد (تای ژو به معنای “پدر بزرگ”) .

محبوبیت این سبک در سلسله مینگ (1644-1368) را می توان از قسمتی از کتاب راهنمای نظامی معروف جی شیائو شین شو که توسط چی جی گوانگ (1528-1587)، افسانه ای ترین ژنرال این سلسله نوشته شده است، بدست آورد. سازماندهی دفاع موثر ساحلی در برابر دزدان دریایی خشمگین ژاپنی:

در مورد رزمی‌کاران مشهور و سبک‌های آن‌ها، چه در گذشته یا چه در حال حاضر، سبک سی و دو حرکتی چانگ چوان از سونگ تای ژو وجود دارد که تای زو چانگ چوان نیز نامیده می‌شود.

این منشأ چانگ چوان است که ما در اینجا آموزش می دهیم.

راه دوم برای تفسیر چانگ چوان این است که نام آن را بازتابی از تکنیک های رزمی آن بدانیم. تمایز بین مشت بلند و مشت کوتاه مانند یک آگهی قدیمی در سلسله مینگ استفاده می‌شد و به محدوده‌ای که تمرین‌کنندگان از آن ضربه می‌زدند اشاره دارد. به طور کلی، چهار سبک شمالی به عنوان اجزای معمولی مشت بلند در نظر گرفته می‌شوند، زیرا این سبک‌ها عموماً تا جایی که ممکن است ضربه می‌زنند و تمرین‌کنندگان بدن خود را به طور گسترده در حرکات خود گسترش می‌دهند در حالی که از ضربات سریع و قوی استفاده می‌کنند. این چهار سبک عبارتند از Cha Quan (Chais نام خانوادگی با ریشه مسلمان)، Hua Quan (Hua یک نام خانوادگی است)، Pao Quan (مشت توپ) و Hong (قرمز) Quan. یک مفهوم اصلی که توسط تمرین‌کنندگان آن‌ها وجود دارد، «یک اینچ طولانی‌تر، یک اینچ قوی‌تر» است.

سومین تفسیر احتمالی چانگ چوان به سبک جدید هسین ووشو (به معنای واقعی کلمه: هنر رزمی “جدید”) اشاره دارد که با تلاش رسمی در سرزمین اصلی چین نسبتاً اخیراً تأسیس شده است. این سبک توسط مقامات دولتی ایجاد شد و ویژگی‌های چهار سبک مشت بلند را که قبلاً ذکر شد، ترکیب می‌کند و جنبه‌های بیرونی حرکات هنر رزمی و جهش‌ها و تعادل‌های ژیمناستیک را در یک شکل جدید ترکیب می‌کند. هدف این فرم رسمی استاندارد کردن فرم ها بود تا اجراها در مسابقات ارزیابی شوند. به دلیل تاکید زیاد بر قدرت عضلانی، انعطاف پذیری و جهش، این فرم بر خلاف هنرهای رزمی سنتی بیشتر برای ورزشکاران جوان مناسب است.

فرم ها

آموزش چانگ چوان CMAHC کونگ فو شامل تمرین در فرم ها، سلاح ها، تکنیک های قفل و قفل، تکنیک های پرتاب، ست های دوئل، برنامه های دفاعی و آموزش های ویژه مختلف است.

به طور کلی، آموزش فرم با لیان بو چوان (مشت گامی پیوسته)، گونگ لی چوان (مشت تمرینی قدرت) و شی لو تان توئی (ده کار پای فنری) آغاز می شود. فرم های سطح متوسط عبارتند از یی لو مای فو (فرم اول کمین)، ار لو مای فو (فرم دوم کمین)، شیائو هونگ کوان (مشت هنگ کوچک) و شی زی تانگ (مشت متقاطع).

فرم های سطح بالایی شامل شیائو هو یان (ببر-پرستوی کوچک)، سان لو پائو چوان (مشت توپ فرم سوم)، سی لو چا چوان (چهارمین فرم چا مشت)، سی لو بن دا (ضربه های دویدن چهار طرفه) و تای زو چانگ چوان (مشت بلند جد بزرگ.)

در آموزش اسلحه، اصول اولیه با کون وو گوون (کارکنان)، چی هسینگ دائو (شمشیر پهن) و سان تسای جیان (شمشیر مستقیم) آموزش داده می شود. فرم های پیشرفته تر Long Hsing Jian، Kun Wu Jian، Chi Men Jian، Ba Gua Dao، Shaolin Chiang (نیزه) و Yang Jia Shi San Chiang هستند. همچنین حرکات دوئل سلاح از پیش تعیین شده برای تمرین زوجی وجود دارد.

مشخصات

متمایزترین ویژگی چانگ چوان ضربات گسترده و گسترده، تاکید بر دراز کردن بدن، حرکات متمایز و منظم آن که هم ساده و مختصر هستند، تاکید متعادل آن بر تکنیک های دست و پا و بالا بودن آن است. اثربخشی رزمی

تکنیک های رزمی را می توان در چهار حوزه طبقه بندی کرد:

(i) ضربات دقیق بر روی نقاط طب سوزنی،

(2) اعتصابات مستقیم استاندارد،

(iii) حرکات پرتاب یا دست و پنجه نرم کردن

(IV) روش های توقیف یا قفل نگه داشتن.

هنگام تمرین، چانگ چوان باید مانند امواج خروشان در رودخانه‌ای بزرگ به نظر برسد که بی‌پایان یکدیگر را دنبال می‌کنند و هیچ نقطه ضعفی در آن وجود ندارد. با هماهنگ کردن دست‌ها، چشم‌ها، بدن و گام‌ها، می‌توانیم به نیازهایی دست یابیم، مانند مشت‌های سریع مانند ستاره‌های در حال سقوط، کمر انعطاف‌پذیر مانند مارهای در حال لغزش، پله‌هایی که به آرامی بدون بلند شدن و زمین خوردن می‌افتند. شکل اصلی دست مشت، کف دست، دست قلاب و پنجه است.

هشت موضع اصلی عبارتند از:

ما بو (ایستادن اسب)،

دنگ شان شی (مقام کوهنوردی، یا گونگ بو، موقعیت تیر-کمان)،

فو هو شی (موضع رام کردن ببر)،

زو پان شی (روی پاهای ضربدری نشسته)،

دو لی شی (وضعیت تک پا)،

Hsu Bu (وضعیت خالی، وزن فقط روی پای عقب)،

توون شی (وضعیت “بلع”)

چی لین شی (“چی لین” موجودی افسانه ای چینی شبیه اسب است).

به قول یک ضرب المثل قدیمی:

مانند جزر و مد حرکت کن، همچنان که کوه در حال استراحت است، مانند جهش میمون برخیز، مانند گنجشک در حال فرود آمدن سقوط، تعادل مانند خروس روی یک پا، ایستادن مانند کاج با ریشه های عمیق، چرخش مانند چرخ در چرخش، خم شدن به عنوان کمان روی ریسمان های محکم، سبک مانند برگ در حال حرکت، سنگین مانند فرو رفتن آهن، آهسته مانند عقاب در حال سر خوردن، تند تند مانند زفیر که جارو می کند؟

حرکات چوان طبیعی است و ضربات آن همگی روان و روان است. هنگام تمرین آن، اصول اساسی به شدت مورد تاکید قرار می گیرد. آرامش مناسب مفاصل مختلف، روان شدن و فرو رفتن چی، درک مفهوم کنترل خط مرکزی، هماهنگی مفاصل و حرکات دقیق، همگی برای پیشرفت صحیح یادگیری ضروری هستند. گفته می شود، “حتی برج های بزرگ نیز از زمین های مسطح شروع شده اند”.

در یادگیری چانگ کوان، مراحل آموزشی را نباید نادیده گرفت وگرنه چیزی به دست نمی آید. در آموزش ما، تائو، اخلاق و مهارت دست به دست هم می دهند. همه اهداف تقویت، دفاع، تربیت ذهنی و ارتقای سلامت باید همزمان دنبال شود.

منبع: